Couple : une psychologue diplômée de Havard dévoile les phrases à exprimer pour bâtir une relation solide

Ces trois petits mots aussi essentiels que « je t’aime »

Dire « je t’aime » à l'autre ne suffit pas, comme la spécialiste a tenu à le préciser. Elle affirme qu'aimer revient surtout à ressentir un intense sentiment d’affection. Par contre, le fait d’apprécier est quelque chose de beaucoup plus constant. C'est aimer la personne pour ce qu’elle est de manière globale, donc :

• Son caractère,
• Ce qu’elle fait,
• Ce qu’elle apporte à votre vie.

Il est important d'exprimer à son partenaire que l’on apprécie ce qu’il fait. À titre d’exemple : « J’apprécie que tu te préserves et que tu fasses attention à ta santé mentale ».

La faculté de reconnaître ses torts dans un couple

Avez-vous des difficultés à vous excuser lorsque vous êtes en tort ? Sachez qu'il faut travailler dessus si vous envisagez de vivre des relations interpersonnelles saines. Si dire « je suis désolé » ne fait pas partie de vos habitudes, ne soyez pas surpris de voir l'autre frustré ou blessé.

Une communication solide est la clé d'une relation saine et durable. La psychologue de Harvard et auteure, le docteur Cortney Warren, révèle ses conseils. https://t.co/rACThWmMRj

— LInternaute.com (@LInternauteInfo) April 10, 2023

Dans un couple sain, les 2 parties ont la capacité de reconnaître leur part de responsabilité dans les situations conflictuelles. Vous n’avez pas toujours raison et votre moitié n’est pas toujours en tort. En acceptant de reconnaître vos erreurs et en vous excusant, il est plus simple d’aller de l’avant et de solidifier votre ménage. Néanmoins, ne faites pas de vos excuses une carte joker à dégainer en cas de problème. Il faut qu’elles soient sincères, qu’elles viennent du cœur.

Pardonner à l’autre pour une relation saine et durable

Faisant suite à la capacité de reconnaître sa part de responsabilité, il y a la phrase : « Je te pardonne, est-ce que toi aussi tu peux me pardonner ? » Pardonner est difficile, a rappelé Cortney Warren.

Cela implique de se montrer vulnérable, en plus de se détacher de la chose qui vous a blessée. Il faut également sortir du sentiment de colère que vous ressentez envers votre partenaire. Néanmoins, d’après une étude récente, se pardonner est la clé pour jouir d’une relation qui dure et dans laquelle tout le monde s’épanouit librement.

Rassurer son partenaire avec les bons mots

Personne n’a envie d’une relation de complaisance. De plus, celle-ci est vouée à l'échec. Vous devez donc montrer à votre partenaire que vous tenez sincèrement à votre histoire. Il est important que vous lui fassiez comprendre, à travers des mots, des gestes, que vous avez choisi d’être en couple avec lui et que vous resterez, peu importe les adversités.

Il ne faut surtout pas hésiter à rassurer l’être aimé avec des phrases telles que : « Même si c’est compliqué en ce moment, sache que je veux rester avec toi », dites-lui également que vous formez une équipe et que vous allez parvenir à surmonter cette situation difficile ensemble.

S’amuser ensemble est important pour une relation saine

Ce n’est pas parce que vous êtes dans une relation sérieuse que vous ne devez plus vous amuser avec votre conjoint ! En effet, la psychologue a fait un constat : si l'on parvient à trouver de l’humour, ou bien du jeu, dans les moments de dispute, la relation sera certainement plus forte.

C’est-à-dire que la complicité dans un couple peut permettre d'apaiser les tensions et faciliter la réconciliation. Il arrive que par moment, on soit juste amené à entrer dans une nouvelle phase avec l’autre. Cela peut entraîner des conflits. Afin de détendre l’atmosphère, de s’aérer la tête, vous pourrez, par exemple, lui suggérer de sortir faire un tour pour se changer les idées.

Prendre le temps de vraiment écouter son ou sa partenaire

Peu importe que vous soyez dans une dispute ou non, pour Cortney Warren, il est important de prioriser l’écoute active de l’autre. Pour ce faire, lorsque vous êtes en pleine conversation, prenez le temps d’écouter ses arguments.

Vous ne serez pas toujours d’accord avec lui, mais dans tous les cas, vous devez considérer son opinion. Une relation saine implique une écoute active mutuelle, un respect qui va dans les deux sens. Dites-lui : « Je t’écoute » lorsqu’il ou elle vous parle, et agissez en conséquence. Ne vous laissez pas distraire par autre chose.