Plus besoin de fournir tant d’efforts pour perdre du poids, un simple geste suffit !
Qui ne rêve pas d’une silhouette bien affinée et d’un corps en bonne santé ? Très souvent, la perte de poids est un défi très ardu. Quand il s’agit de pratiquer des sports acharnés et des changements alimentaires brusques, l’envie de se forger un corps de rêve disparaît d’aussi peu. Savez-vous qu’il est possible de maigrir à partir d’un simple geste du quotidien ?
La marche, un moyen efficace pour affiner la silhouette
L’évolution fulgurante de la technologie a engendré des solutions aisées pour perdre les kilos en trop. Les salles de sports, les traitements minceurs, et les autres pratiques liées à cela s’avèrent être efficaces mais requièrent du temps et de l’argent. Cependant, sachez que la marche est une méthode infaillible pour se débarrasser des graisses et des kilos en trop. Et ce, sans avoir besoin ni d’un investissement colossal ni d’une longue période de patience. Vous n’êtes pas contraint à modifier, pour autant, votre alimentation pour obtenir un résultat satisfaisant. De même pour les activités sportives excessives, le simple fait de marcher suffit à vous amincir.
Quelle distance faut-il parcourir quotidiennement pour favoriser la perte de poids ?
Comme nous le savons tous, une personne en surpoids, ou une personne souhaitant affiner sa silhouette, doit établir un mode de vie sain et actif. Pour ce faire, la marche est la meilleure façon d’y parvenir. Afin d’éliminer 240 calories, vous devez marcher un parcours de 5km/h pendant 1 heure. En plus d’actionner la perte de poids, cette méthode est aussi très bénéfique pour le bien-être. Elle permet de rétablir le rythme cardiaque, et bien évidemment, elle attribue des apports énergétiques à votre organisme. Pour un meilleur aboutissement, il est nécessaire de mettre en œuvre 10 à 20 minutes de marche par jour, soit l’équivalent de 10 000 pas environ. Au-delà de cette distance et de cette durée susmentionnée, la conclusion ne peut être qu’avantageuse.
Cet exercice peut-il être pratiqué par tout le monde ?
Jusque-là, aucun inconvénient n’a été enregistré sur les personnes pratiquant cette méthode de perte de poids. A part les personnes qui représentent des incapacités physiques, la marche est praticable pour tous. Cet exercice minceur ne représente aucun effet indésirable, au contraire, il est très bon pour votre bien-être. La cadence de cette pratique dépend de la motricité et de l’aptitude de chacun. Ceci dit, il est recommandé de ne pas fournir d’efforts abusifs pour éviter l’excès de fatigue. Appliquez un geste simple pour garantir votre perte de poids, optez pour la marche !
Par Desruisseaux Audrey
Rédactrice
Depuis mon enfance, l'écriture a toujours été ma passion. Durant mes heures perdues, j'écrivais divers poèmes et petites histoires. Aujourd'hui, je rédige pour le web et c'est avec amour que je fais ça quotidiennement !
